2025年世界糖尿病日，青少年糖尿病预防，从现在做起！
时间：2025-11-12 来源：黑龙江省疾病预防控制中心
2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，宣传主题为“糖尿病与幸福感”，重点关注职场糖尿病。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用障碍导致血糖持续升高的慢性代谢性疾病。
糖尿病的危害：糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官损害，导致残废或者过早死亡，常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
糖尿病年轻化的原因：年轻人中糖尿病呈现出年轻化的趋势，这主要与不健康的生活方式有关，如长期摄入蛋糕、奶茶、巧克力、油炸食品等高糖、高油脂食物，易造成身体脂肪堆积，进而引发肥胖，加重胰岛素抵抗。同时，长期处于高压状态、熬夜、缺少运动等也会增加糖尿病发病风险。
糖尿病的早期症状：如果学生出现口干、多饮、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木等症状，应及时告知家长和老师，并到医院进行检查，以便早发现早治疗。
糖尿病的预防方法：学生应保持均衡的饮食，控制总的热量摄入，少吃高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物；建议每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；保持良好的作息时间，避免熬夜；学会缓解学习压力，保持积极乐观的心态；定期体检，检查血糖、血脂等指标，对于有糖尿病家族史的青少年，应更早开始糖尿病筛查；戒烟限酒，虽然青少年吸烟和饮酒的比例较低，但这两个习惯与他们未来糖尿病风险增加有关，应尽量避免。
随着生活方式的改变和饮食结构的失衡，糖尿病已经不再是中老年人的专利，青少年糖尿病患者的数量逐年攀升。在世界糖尿病日来临之际，让我们共同关注青少年糖尿病预防，守护孩子们的身体健康。
糖尿病年轻化的原因：年轻人中糖尿病呈现出年轻化的趋势，这主要与不健康的生活方式有关，如长期摄入蛋糕、奶茶、巧克力、油炸食品等高糖、高油脂食物，易造成身体脂肪堆积，进而引发肥胖，加重胰岛素抵抗。同时，长期处于高压状态、熬夜、缺少运动等也会增加糖尿病发病风险。
糖尿病的早期症状：如果学生出现口干、多饮、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木等症状，应及时告知家长和老师，并到医院进行检查，以便早发现早治疗。
糖尿病的预防方法：学生应保持均衡的饮食，控制总的热量摄入，少吃高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物；建议每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；保持良好的作息时间，避免熬夜；学会缓解学习压力，保持积极乐观的心态；定期体检，检查血糖、血脂等指标，对于有糖尿病家族史的青少年，应更早开始糖尿病筛查；戒烟限酒，虽然青少年吸烟和饮酒的比例较低，但这两个习惯与他们未来糖尿病风险增加有关，应尽量避免。
随着生活方式的改变和饮食结构的失衡，糖尿病已经不再是中老年人的专利，青少年糖尿病患者的数量逐年攀升。在世界糖尿病日来临之际，让我们共同关注青少年糖尿病预防，守护孩子们的身体健康。
撰稿：李朝楠
审核：佟 雪 惠 珊
监制：王海娟
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监制：王海娟
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