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防范沙尘天气 守护健康家园

时间：2026-04-22     来源：黑龙江省疾病预防控制中心

  春季是沙尘天气的高发期，漫天黄沙既影响出行，更威胁人体健康。这份实用防护指南，帮你快速掌握核心方法，守护自己与家人平安。

  一、认清沙尘等级，警惕风险

  按照国家统一标准，沙尘天气分为5级，主要依据能见度高低，结合风力大小划分，具体分级如下，重点警惕后续灾害性沙尘天气：
  浮尘：风力≤3级，多为远处沙尘传输所致，水平能见度小于10公里，影响较小，外出佩戴普通口罩即可；
  扬沙：风将地面尘土吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里至10公里之间，外出需做好基础防护；
  沙尘暴：强风将地面尘土吹起，使空气很混浊，水平能见度小于1公里，严重影响出行与健康，需尽量减少外出；
  强沙尘暴：大风将地面尘土吹起，使空气非常混浊，水平能见度小于500米，破坏力较强，易损毁设施，非必要不外出；
  特强沙尘暴：俗称“黑风”，狂风将地面尘土吹起，使空气特别混浊，水平能见度小于50米，天昏地暗、破坏力极强，需立即躲避至坚固建筑内，保障自身安全；
  沙尘的形成与大风、干燥沙源密切相关，人类不合理活动会加剧沙尘危害，保护生态环境是防范沙尘的重要举措。
 
 
 
 

 

 
   
  二、明确沙尘危害，筑牢防护意识

  （一）危害人体健康

  沙尘含PM10、PM2.5等有害物质，易引发咳嗽、眼干、皮肤瘙痒，老人、小孩、孕妇及呼吸道、心血管疾病患者需格外注意。

 （二）影响生产生活

  出行：能见度低易引发交通隐患，强沙尘暴可能损毁设施；
  居家：沙尘侵入增加清洁负担，加剧空气干燥；
  生态：掩埋农田、污染水源，影响农牧生产与环境。

  三、核心防护要点，简单好记

 （一）个人防护

  外出戴N95/KN95口罩和护目镜，不戴隐形眼镜，穿长袖、戴帽围巾遮挡皮肤；
  沙尘预警期间尽量居家，外出归来及时清洗暴露部位、更换衣物。

 （二）居家防护

  沙尘来临前，及时关闭门窗并封堵缝隙，待空气质量好转后，再开窗通风；
  开启带HEPA滤网的空气净化器，用加湿器调节室内湿度，多喝水、多吃蔬果。

 （三）出行防护

  关注沙尘预警，重度污染时强化防护；
  驾车减速开灯，遇强沙尘暴靠边停车；避开易被风吹倒物体和沙尘源头。

 （四）特殊人群防护

  儿童：戴专用口罩，暂停户外体育课，哮喘儿童带急救药；
  老年人：监测血压、备急救药，减少外出、注意防滑；
  孕妇、患病人群：尽量不外出，随身携带急救药，不适及时就医。

 （五）沙尘过后收尾

  湿式清理室内沙尘，清洗空调滤网；
  持续不适及时就医，长期暴露者定期查肺功能。

  四、共建生态，共护蓝天

  保护植被、防治荒漠化是减少沙尘的根本，愿我们携手做好防护，牢记口诀：少外出、严防护、勤清洁、多补水，共迎晴朗好天气！
 
 
 
 
 
撰稿 郝竟妍
审核  郑 晶
监制 吴殿坤
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